4 、特适
5 、合上将鸡脯肉切成薄片 、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣，
菜青主料：青笋一根 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡片盐 、特适青笋削去外皮 ，合上油5成热时，班族
6、快手
8 、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑当肉片开始发白时，鸡片小米辣也洗净 。特适快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉一块 、锅里倒油 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡精 ，干淀粉
调料：食用油 、
2 、快速滑炒 。一点点盐 ，鸡精
做法 ：
1 、鸡脯肉冲洗干净、
7 、小米辣切成小斜圈 。
3、出锅 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋也且成菱形薄片 、