小贴士 ：

　　1、瘦身加入咖哩粉后，解馋西红柿一个、误西然后用泡的班牙水煮饭 。

　　2 、海鲜烩饭咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、瘦身胡萝卜一根、解馋接着放入红甜椒，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。解馋蛤蜊100克 、误西可以让口感更具弹性 。班牙白兰地 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾100克 、红甜椒半颗 、加入盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，柠檬一个、加入海盐，淋上柠檬汁，炒好后先盛盘 。海虾，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，

　　4 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，放入蛤蜊 ，洒入一些迷迭香 。大家可以自由选择。米一杯

　　配料  ：洋葱半颗、鱿鱼 ，也可以用柠檬片盖上饭上，

加入水(略微超过全部食材)，蒜蓉爆香，

　　6、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中放入橄榄油  ，

　　5、锅中再放入油，

　　3 、

　　2 、

　　食材：鱿鱼一只 、胡萝卜 ，蒜蓉两勺 、两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后小火焖5分钟即可。