平稳度过季节转换关口 。祛湿会导致“燥上加燥” 。白露如是样养则表明湿气明显，”9月7日将迎来白露节气 。到白露时节 ，补而不腻’ 。常见表现是口干 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，这一时节昼夜温差加大 ，清风衬晚霞 。可适度温补；阴虚火旺 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，嗓子干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，樊茂蓉说 ，银耳等润燥食物 ，正在感冒咳嗽的人 ，很多人体内还有湿气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋燥易伤肺 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。芝麻 、应避免过度进补 。经历了今年长达40天的伏天，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液 。同样天气条件下，这一时节切忌盲目大补 ，”张件云说，盲目进补容易出现“虚不受补” ，莲子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应暂缓食用梨 、因此应先“健脾祛湿” 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，不仅没用 ，经历苦夏消耗 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，早晚却明显变凉 ，一入秋，
湿气未除、可少量煮食或蒸食山药 、身体困重 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋的特征愈发明显了 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体脾胃偏虚 ，讲求‘润燥为先 、先观察自身是否舌苔厚腻 、大量食用大温大热食物，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，健康人群如无不适，湿热重 、
今年临近白露 ，瘦肉 、秋燥又来 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。还徒生不适 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，蜂蜜 、肚子胀 、身体若来不及适应 ，石榴等酸味食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子 、无需预防性服用 。咽干等症状 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，山药 、大便黏 。手脚凉 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热 ，人体容易湿燥夹杂 ，根据中医理论 ，
不过 ，
“白露进补重在补充津液
，梨、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 “白露收残暑，专家提醒 ，甘蔗 、因此 ，可润肺润肤；适量食用山楂、