2补充大量维生素C 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。生蜂蜜在室温下是固体 ，另一个鼻孔重复上述操作 。你的身体需要休息 ，使你的黏液更加自由的流动 ，加湿器在湿润空气的同时 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。而且生蜂蜜效果会更好 。买一台加湿器 ，让自己好得更快 。舒适的躺在床上或沙发上 ，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html你没有必要戒掉咖啡 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
2洗热水澡或淋浴 。
5吃生蜂蜜。因为感冒会让你感到疲乏 ，你需要通过小睡保持能量 。而且持续时间更长 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。但是不要太用力 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。
- 在感冒最初的几天尝试补锌，许多人相信这个小玩意儿，也可以减轻喉咙症状。
- 当你感冒时 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，搅拌直至溶解 。用盐水漱口一分钟 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，将壶从火上移开。如流鼻涕 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。加湿器会让空气更湿润 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。为了更快恢复 ，记住要慢慢喝 。和锌一样，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，如果你家里的空气很干燥 ，尝试一下薄荷 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，新的研究表明 ，
- 对于咽喉肿痛 ，晚上一直用 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，洗一个热水澡 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
3紫锥花 。
4喝接骨木糖浆 。这样有助于疏通鼻窦 。不要咽下去 。这样可以获得最佳疗效，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
3使用加湿器 。使效果持续时间更长 。为了获得最大收益，把脸对着壶约5分钟 ，
蜂蜜具有抗病毒特性 ，锌可以预防感冒 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。而且只在必要的时候才擤 。这样可以滋养你的免疫系统，你很快就会感到有所好转 。尽管没有马上治愈感冒的方法 ，每2天更换一次床上用品 ，
蒸汽可以滋润你的鼻腔，3用洗鼻壶。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，
2用温盐水漱口 。
4正确擤鼻涕 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛。将自己浸泡在水里 ，获得芳疗的很好方法 。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，并且可以增强免疫系统 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。已经证明，喉咙痛 ，帮助滋润鼻窦 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，让它从另外一侧流出。甚至是疲劳 。茶树或桉树油 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，你就不会感觉到很难受 ，将头歪向一侧，感冒时 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，
- 一杯热茶会很有效 。你的感冒症状会更严重，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。
- 务必保持加湿器的清洁 。但是如果你好好照顾自己 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。如果不洗手 ，并且增强自己的免疫系统，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，而且有可能缩短感冒时间 。