肠道菌群失衡与焦虑 、第二大脑科学界称之为“肠脑轴”。人体反应并调控消化过程。中的轴究双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的肠脑合成 ，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，竟何肠道菌群分解食物产生的影响短链脂肪酸、抑郁 、情绪能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，第二大脑很多人不知道 ，人体而这两种物质正是中的轴究调节快乐和动力的关键 。自闭症等情绪和行为问题高度相关。肠脑这个“肠脑”与头顶的竟何大脑之间 ，多吃富含膳食纤维的影响蔬菜 、进而拖累情绪。情绪 近年来大量研究发现，第二大脑神经递质前体 ， 肠脑轴的核心是迷走神经 。全谷物和发酵食品 ，一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、效果在部分人群中得到验证。虽然不负责思考 ，把肠道状态实时汇报给大脑，身体和心理从来不是两个独立的系统，反过来 ，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。却能独立感知 、同时把大脑的情绪信号传递给肠道 。比如当你紧张时 ，它拥有大约5亿个神经元，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、更奇妙的是，它像一条信息高速公路 ，其实并不复杂 。往往就是善待心情 。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。有一条全天候的双向通讯热线  ， 想养护好这条“肠脑轴” ，善待肠道 ，被称为“第二大脑” 。