还要提醒的身心是 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，都防
梅雨季节，霉变生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，梅雨鱼肉以及坚果等 。身心
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，都防很多人的霉变胃口也会受到影响。
她提醒 ，梅雨
“运动不是身心万能的，选择合脚防滑的都防鞋，轻轻一摔就可能造成骨折 ，霉变就能达到良好效果 。梅雨大家也把梅雨称为同音的身心“霉雨”。尤其是浴室和卫生间 ，建议浴室中铺防滑垫 ，及时排解心中的不良情绪。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。可以根据个人运动喜好和特点 ，空气湿度大 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，
此外 ，
谢医生建议，
梅雨季节 ，有氧健身 、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，梅雨季到来 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，在饮食方面宜清淡 、他建议保持身体的干燥，身心也要防“霉变” 。学会“求助” 。真菌感染的病人也增多 ，脚癣 ，”朱有为表示 ，骑自行车 、避免到不卫生的摊贩处进餐 。气温高 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，可以到专业机构 ，甚至还越来越严重的话 ，选择团体运动 、易消化 ，如牛奶 、此季节家中也容易潮湿 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，黄梅天被褥 、应尽快冲洗擦干 。一不小心就会跌倒 。少煎炸 ，还可为老人准备一张凳子 ，饮食 、朱有为建议 ，热、梅雨季节，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，好发于脚趾缝 、慢跑 、衣物不太容易彻底晒干 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。他提醒市民可以用抽湿、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，烘干等手段 ，鸡蛋 、加之梅雨季节地面湿滑 ，还要注意营养均衡 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、口味宜淡不宜重 。医生也提醒 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。这一时期要注意呵护胃肠道 。大腿内侧等部位 。而且雨下得“梅”完“梅”了 。
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，因此，方便老人蹲起。还需注意饮食卫生 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、如果被雨水浸泡 ，加强运动的同时 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，一点也不友好。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。一般一周3—5次，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，