2 、莲藕切块 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝停1天 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑。莲藕建议喝3天，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝去皮 ，
