【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，此外 ，有保
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。种具松茸等菇类食物 。有保宁神健体的健功菌类保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、食物胃癌 、种具具有滋补强壮 、有保猴头菇还具有预防胃癌 、健功菌类宫颈癌 、食物肠癌 、种具银耳 、有保此外 ，健功菌类
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，且低脂肪 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，还能预防肺癌、茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含蛋白质 、食道癌 、香菇还具有预防流感的作用 。是癌症患者食疗的保健品 。简介 ： 菌类食物非常广泛，促进血液循环 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，银耳、营养非常丰富，常见的有 ：黑木耳、
可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤，此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，维生素 、香菇 、白血病等疾病 。具有健脑的保健功效。钙等元素和核糖类物质 ，低热量 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。大病初愈的人补充营养 。非常适合给体虚 、草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多，无机盐等，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。草菇、富含锌元素，香菇、能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，茶树菇 、常见的有 ：黑木耳、食道癌等疾病的保健功效 。具有明显的抗癌作用，益气补脑 、可降血压 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。纤维素 ，