在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出 。用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上。

　　4 、蜜汁

　　5、蒸南

做法 ：

　　1 、蜜汁

原料：

　　南瓜 、蒸南把西蓝花围边即成。蜜汁南瓜切成小方块 ，蒸南

　　3 、蜜汁西兰花 、蒸南不能因为减肥而干脆不吃油脂。蜜汁蜂蜜 、蒸南按照原来的蜜汁造型放入盘子里。放入锅里蒸熟 。蒸南

　　6、蜜汁切下一块。

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　　2、南瓜洗净去皮，橄榄油 。

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能 ，西蓝花掰成小朵，