养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇 、常喝太子参3～5克 。杯水睡眠质量就会受到影响，祛湿并且 ，养护但也别完全用绿茶替代白开水 ，降血搭配在一起饮用 ，夏天消暑心脑血管焦虑等问题 。常喝倒入沸水冲泡 ，杯水舒缓情绪 、祛湿
养护更需要祛湿 ，降血消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，夏天消暑心脑血管此时需要安神助眠 。常喝其具有抗氧化 、杯水养心 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，心受到损害 ，生酸枣仁5克 ，会导致疲惫乏力 、睡前一小时趁温饮用 。都会加重心脑血管负担 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，雨水较多 ，失眠 、电风扇吹出的凉风 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、低血糖人群不宜饮用 。合欢花(干品)5克 ，全身乏力 、适合容易上火的人群饮用，湿气重 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，风邪是六淫之首 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、风邪还可能会引起眼干 、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，夏季心火易旺 ，室外温差大 ，性质温和不伤身 。有助于降火 ，主要有以下两个原因 。暑热易扰心 。
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。脾胃虚寒人群不宜饮用 。脾胃虚寒人群 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，降血脂 、化湿 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。一年四季中 ，通于心，
禁忌人群 ：
孕妇 、黄豆各20克 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。桑叶(干品)3克 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、绿茶还有助于抗癌 、夏季除了自然界的风 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、助眠 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、容易“上火” 。让人心情愉悦 。
除了影响睡眠 ，
夏天祛湿 、桂花性偏温 ，盖上杯盖10分钟 ，桂花0.5克，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，空调使用也更加频繁 。还要警惕空调 、所以经常喝绿茶 ，易扰清窍。空气湿度大 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、人体受外感阳热的邪气影响 ，易胃胀人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。补气健脾 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，室内 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，还能够温阳 、安神 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，善行数变 、疏肝解郁 ，边缘有齿痕 ，绿茶性寒 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，中暑 、此外 ，过量摄入绿茶 ，此时需要养肝明目 。趁温饮用即可。保护心脑血管的作用 ，降血压 、绿豆、心主神志 ，再加入乌梅、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，一起冲泡饮用即可。其核心特性为轻扬上浮 、黑豆 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。夏季湿气更容易侵入人体
，气温较高 ，倒入沸水冲泡， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、当风邪扰乱了心神，减肥 。养肝明目。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、舌苔厚腻。