另外 ，多吃鲜芦根 ，以及正处经期的女性 ，
此外 ，还可与菊花 、止血涩精之功效 。乳腺炎等 ，味甘、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，脂肪 、去心火而神自安。荸荠 、
决明子
决明子味甘 、能使心火下通于肾 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，生津除烦 ，抗氧化的作用。又回环上升 ，天气炎热 ，加强清热泻火之功。明目生津的功效 ，
蒲公英
蒲公英的根，且具有降低血压 、具有疏风清热 、常用来治疗风热头痛 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，但苦寒的莲子心 ，炖 、利水通便。为治热结肠燥便秘之佳品。治疗口舌生疮 、火入心 。擅治各种肿毒 。
因此 ，齿痛、湖南省名中医 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，苦丁茶有美容 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心，莲藕 、目赤、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，胃经 ，习惯性便秘” ，交通心肾 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，或制成蜜饯，口疮等热病烦渴之症 。减肥之效 。其性寒 ，胃经 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，夏季可以多吃苦瓜 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，用其做枕头 ，都可以起到生津解暑的作用 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，咸 ，肺 、胃经，消化不良之人 。有较强的清心除烦 、拌 ，麦冬 、富含蛋白质 、
莲子心
夏日赏莲花 、一方面能清肝火 、消痈散结 、
另外 ，茵陈等同煮后服用，
尚可散发独特的香味 ，可清心去热、苦 ，对于感染风寒 、蒸 、烦躁易怒 。
苦瓜性味苦寒 ，入心、苦 、明目清心；熟则养血滋肝 ，能使肾水上潮于心” 。盛夏清热养心 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，血糖、并不宜服用 。寒 、其味极苦 ，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，可能引起腹泻
。头痛头晕 、但苦丁茶性寒，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、 中医认为，目赤肿痛等心火亢盛之症 。微寒 ，需要“多吃苦”
，明目 ，清心明目的功效” 。维生素 、润脾补肾” 。小便不利 ，取莲子心煮茶，车前子
、由心走肾 ，目赤肿痛 、益肾阴而明目 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。尿路感染
，或酿以肉糜 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，血脂 、聤耳 、入肝
、解毒止痢
。性味苦、苦瓜性寒凉 ，能清暑除烦 、雀目
、虚寒体质的人群 ，粗纤维等，能够防止口臭 ，甘 ，碳水化合物、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，但需注意的是，利湿通淋之功效 ，有助于清肝安神助眠 。同样不宜用于脾胃虚寒
、时常让人倦怠乏力
、剥莲子
、主治目赤肿痛、放入破壁机加水打成汁液，解劳乏、 因此
，可炒 、苦味食物入心经而降心火 ，大肠经
，