【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健使思
鱼少脂肪 、功效利尿消肿 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：体虚人群。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、清热解毒 。泽肤 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、清胃去热 、补气血、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，适合人群：产妇 、肠胃胀气的人群 。暖胃、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。明目 、人们常说 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。高蛋白质，高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎通乳 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。止咳平喘 、养血 、安胎 。人们常说 ，抗癌 。促进血液循环 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明。平肝祛风 。祛风 、
适合人群：所有人 。通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补五脏 。降低血液黏度 、化湿利水 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的发育 ，事实上，补虚 、
适合人群 ：所有人 。